Beim Aqua-Men-Power wird der gesamte Körper gekräftigt sowie Kondition, Herz und Kreislauf trainiert. Mit seinen intensiven Ausdauereinheiten und Kräftigungsübungen verlangt Aqua-Power ganzen Einsatz. Sie trainieren Ihren gesamten Körper, im Zentrum steht vor allen die oft vernachlässigte Oberkörpermuskulatur. Der positive Auftrieb im Wasser entlastet Muskeln, Gelenke, Wirbelsäule und Bandscheibe. Während des Kurses, der im 390 cm Tief- und 35 cm Flachwasser stattfindet, werden verschiedene Hilfsmittel eingesetzt.
